经期不吃饭的危害有哪些
2024-05-26 15:57:56

女人每个月都会来月经,经期除非怀孕或者是不吃月经不调,否则每个月的危害月经一定会准时到来。在月经持续的经期这几天里面,很多女性都会受到痛经以及身体不适的不吃影响,所以胃口会变得非常差,危害甚至有一些女性在月经期间不吃饭。经期这种做法是不吃非常错误的,即便胃口不好,危害该吃的经期也应该吃。那么,不吃经期不吃饭的危害危害有哪些?

经期不吃饭的危害有哪些

经期不吃饭有什么坏处呢?

1、让你反应迟钝:早饭是经期大脑活动的能量之源,如果没有进食餐,不吃体内无法供应足够血糖以供消耗,危害便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身:不吃餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”:不吃餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

在月经期间,吃的东西要有所讲究,应该尽量让自己吃一些温和的食物,千万不能吃那些刺激性的食物,比如辣椒或者是花椒等等。而且,如果在月经期间要出去应酬,那么千万不能喝酒,否则对身体的伤害非常大,也不能喝冰镇的饮料。

(作者:新闻中心)