新闻中心

男性预防肾虚的小诀窍 排出肾脏毒素有方法

男性预防肾虚的小诀窍 排出肾脏毒素有方法

常打太极拳

练习太极拳,男性最好是预防有方清晨在空气清新的公园内、树下、肾虚肾脏水边进行。小毒素

每天自我按摩腰部

两手掌对搓,诀窍至手心热后,排出分别放至腰部两侧,男性手掌向皮肤,预防有方上下按摩腰部,肾虚肾脏至有热感为止。小毒素早晚各一次,诀窍每次约200下。排出

每天搓脚心

两手对掌搓热后,男性以左手擦右脚心,预防有方以右手擦左脚心,肾虚肾脏早晚各1次,每次搓300下。

每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

每天做一套简易体操

1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

2、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

3、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

4、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

四小方法 排出肾脏毒素

食补抗毒:山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

食补排毒:冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

按摩排毒:涌泉穴

涌泉穴,是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

晨起喝白开水排毒

肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

上一篇:老人七大部位最易出健康问题 下一篇:风帆蓄电池T6适配福特福克斯13款蒙迪欧致胜吉利博越帝豪汽车电瓶

Copyright © 2024 铜川市某某科技有限责任公司 版权所有   网站地图